Índice de contenidos
Bienvenido/a a la documentación oficial y manual de usuario de FertyFit®. Este manual va directo al grano: aquí aprenderás cómo registrarte, cómo navegar por la app, cómo registrar tus datos diarios, cómo interpretar tus informes de salud y cómo prepararte de forma asertiva para tus consultas médicas utilizando la Carpeta Pre-Consulta.
Índice
- Registro e Inicio de Sesión
- El Onboarding y tu FertyScore Inicial
- El Diario de Biomarcadores (Tracker Diario)
- Formación y Educación (El Hub de 12 Semanas)
- Generación de Informes y la Carpeta Pre-Consulta
- La Fase de Mantenimiento (Post-Programa)
1. Registro e Inicio de Sesión
Para comenzar a utilizar FertyFit, debes crear una cuenta de usuario en la plataforma.
Pasos para el Registro
- Accede a la pantalla de Registro desde la web.
- Introduce tu nombre, una dirección de correo electrónico válida y una contraseña segura.
- Tras enviar el formulario, recibirás un correo electrónico de confirmación para validar tu cuenta.
- Una vez verificada, inicia sesión con tus credenciales.
Pantalla de Registro
Formulario de alta de usuario en la plataforma con campos de nombre, email, contraseña y selector de rol de acceso.
Roles Disponibles en el Registro
Al registrarte, el sistema te identificará como:
- Paciente: Si buscas preparar tu fertilidad personal o de pareja. Accederás al onboarding de goteo semanal y al tracker de biomarcadores.
- Especialista: Si eres un profesional de la salud (ginecólogo, urólogo, nutricionista, etc.) que desea formarse en el método o prescribirlo a sus pacientes. Este rol te da acceso inmediato a todo el temario sin goteo semanal.
2. El Onboarding y tu FertyScore Inicial
Nada más iniciar sesión por primera vez, accederás a la pantalla de Onboarding. Este cuestionario exhaustivo es obligatorio y sirve para calcular tu FertyScore inicial.
El FertyScore es una métrica de 0 a 100 que refleja el estado inicial de tus hábitos y biomarcadores en cada uno de los 4 pilares (Function, Food, Flora, Flow). Su objetivo es darte un punto de partida y medir tu progreso semanal.
Paso 0: Selección de Perfil
Deberás seleccionar tu perfil biológico para que el sistema personalice las preguntas y el temario:
- Mujer (Ruta Femenina): Enfocado en el seguimiento del ciclo menstrual, calidad ovocitaria y receptividad endometrial.
- Hombre (Ruta Masculina): Enfocado en la fertilidad andrológica, calidad espermática y factores físicos testiculares.
Paso 0: Selección de Perfil
Interfaz inicial de onboarding para la selección de Ruta Femenina o Ruta Masculina, adaptando la experiencia de usuario.
Paso a Paso de las Preguntas del Onboarding
A continuación se detallan las preguntas de cada sección según el perfil seleccionado:
| Pilar | Cuestionario Ruta Mujer | Cuestionario Ruta Hombre |
|---|---|---|
| F0: Tu Perfil | - Fecha de nacimiento, altura (cm), peso (kg). - Meses buscando embarazo. - Objetivo principal (Concepción natural o Reproducción asistida). - ¿Buscas en pareja o en solitario? - ¿Has tenido abortos previos? (indicar cantidad). - ¿Diagnóstico de endometriosis? (No / Sospecha / Sí). - ¿Fumadora? (cantidad al día). - Historia médica y antecedentes familiares relevantes. | - Fecha de nacimiento, altura (cm), peso (kg). - Meses buscando embarazo. - Objetivo principal (Concepción natural o Reproducción asistida). - ¿Tienes hijos biológicos previos? - ¿Diagnóstico de varicocele? (No / Sospecha / Sí). - Antecedentes andrológicos (Criptorquidia, Paperas con afectación testicular, Cirugía genital o inguinal, Quimioterapia/Radioterapia, Uso de testosterona exógena). - ¿Fumador? (cantidad al día). - Historia médica y antecedentes familiares relevantes. |
| Function | - Fecha de tu última regla (1er día de sangrado). - Duración media del ciclo (días). - Regularidad del ciclo (Amenorrea, Irregular, Regular). - Síntomas y severidad del SPM (escala 0-4). - ¿Identificas el moco cervical fértil? - Tipo de sangrado menstrual (Moderado, Abundante, Con coágulos, Spotting). - Métodos de confirmación de ovulación (Temperatura basal, Tests de LH, Ninguno). | - ¿Te has hecho un seminograma? (Sí/No) y su resultado (Normal, Alterado, No recuerdo). - Exposición habitual a calor en zona genital (Sauna/Jacuzzi, Portátil en el regazo, Ropa interior ajustada, Sentado >6h al día). - Exposición laboral a tóxicos (Pesticidas, Disolventes, Metales pesados, Trabajo a altas temperaturas). - ¿Infecciones de transmisión sexual previas? - ¿Dolor o inflamación testicular reciente? - Nivel de libido (escala 1-5). - Relaciones sexuales por semana (promedio). |
| Food | - Patrón alimentario general (Procesados vs. Comida Real). - Raciones de verduras al día (0 a 4+). - Tipo de grasa predominante al cocinar (Mantequilla, Aceites refinados, Aceite de oliva virgen extra - AOVE). - Suplementación actual para fertilidad (Folato metilado, Prenatales, etc.). - Consumo de alcohol semanal. - Tazas de café al día. | (Mismo cuestionario que la Ruta Mujer) Enfocado en nutrición andrológica y micronutrientes antioxidantes. |
| Flora | - Valoración de la salud digestiva general (escala 1-7). - Salud vaginal: infecciones vaginales recurrentes u ocasionales. - Uso de antibióticos en el último año. - Síntomas digestivos habituales (Hinchazón, Gases, Estreñimiento, Dolor, Diarrea, Acidez). - Diagnósticos previos (SIBO, H. Pylori). | - Valoración de la salud digestiva general (escala 1-7). - Salud urogenital: infecciones recurrentes (prostatitis, uretritis) u ocasionales. - Uso de antibióticos en el último año. - Síntomas digestivos habituales (Hinchazón, Gases, Estreñimiento, Dolor, Diarrea, Acidez). - Diagnósticos previos (SIBO, H. Pylori). |
| Flow | - Nivel de estrés diario percibido (escala 1-5). - Horas promedio de sueño por noche y valoración de su calidad. - Tipo de ejercicio físico (Cardio, Fuerza, Yoga, Pilates) y su frecuencia. - Rutina nocturna antes de dormir (Uso de pantallas, etc.). - Cómo te sientes emocionalmente ante la búsqueda (escala 1-5). | (Mismo cuestionario que la Ruta Mujer) Enfocado en control de cortisol, calidad del sueño para la síntesis de testosterona y tipo de ejercicio idóneo para evitar calor escrotal. |
Una vez completado el cuestionario, accederás al Dashboard de Bienvenida donde verás tus puntuaciones iniciales por pilar y tu FertyScore global.
Dashboard de Onboarding y FertyScore
Panel principal de bienvenida mostrando la puntuación global FertyScore y el desglose radial/gráfico de los pilares Function, Food, Flora y Flow.
3. El Diario de Biomarcadores (Tracker Diario)
El registro de datos diarios en el Tracker es la herramienta interactiva más importante de FertyFit. Te permite realizar un seguimiento en tiempo real del estado de tus biomarcadores.
Cuándo registrar: mañana y noche
Para que tus datos sean precisos y el hábito se sostenga en el tiempo, te recomendamos dividir tu registro diario en dos momentos concretos:
- A primera hora de la mañana, antes de levantarte: es el momento óptimo para registrar la Temperatura Basal (TBC) y el resto de biomarcadores fisiológicos (moco cervical, test de LH, temperatura escrotal), ya que reflejan tu estado real sin la interferencia de la actividad del día.
- Por la noche, antes de dormir: es el momento de registrar tus biomarcadores de bienestar del día: sueño de la noche anterior, estrés, alimentación, digestión y ejercicio.
Más allá del dato, este ritual de mañana y noche es también un ejercicio de autoconocimiento: te invita a pararte dos veces al día a escuchar a tu cuerpo y a tus emociones, y a reconocerte en tu propio proceso. Con el tiempo, esta pausa de observación consciente es en sí misma parte del trabajo del pilar Flow.
¿Qué debes registrar?
- Ruta Mujer (mañana):
- Temperatura Basal (TBC): Medición de la temperatura corporal antes de levantarte (ayuda a identificar la ovulación).
- Ciclo Menstrual: Presencia de sangrado (moderado, abundante, spotting) y calidad del moco cervical (seco, cremoso, elástico/fértil).
- Test de LH: Resultado de los tests de ovulación caseros (positivo o negativo).
- Ruta Hombre (mañana):
- Temperatura Escrotal: Registrar si has evitado fuentes de calor perjudiciales en la zona genital.
- Libido: Deseo sexual diario.
- Frecuencia Coital: Relaciones sexuales con eyaculación.
- Comunes, mujer y hombre (noche):
- Sueño: Horas dormidas y calidad percibida la noche anterior.
- SPM y Síntomas (ruta mujer): Dolor pélvico, dismenorrea, dolor de cabeza o sensibilidad mamaria.
- Estrés: Nivel de estrés y minutos dedicados a la relajación/coherencia cardíaca.
- Alimentación: Si has seguido el protocolo de nutrición mediterránea y suplementación preconcepcional pautada.
- Digestión: Estado intestinal y deposiciones (escala de Bristol/síntomas).
- Ejercicio: Minutos de movimiento activo y tipo de entrenamiento.
El Diario de Biomarcadores (Tracker Diario)
Formulario diario de registro optimizado para móvil, dividido en registro matutino (biomarcadores fisiológicos) y nocturno (bienestar), en menos de 1 minuto cada uno.
Reglas de Uso del Tracker
Lo que SÍ debes hacer:
- Registra tus datos dos veces al día: los biomarcadores fisiológicos a primera hora de la mañana, y los de bienestar por la noche.
- Sé honesto/a con los registros: si has consumido azúcar refinado, alcohol o has tenido insomnio, anótalo. Esto no es para juzgarte, sino para que la app detecte qué factor altera tu ciclo o tu bienestar.
- Utiliza el diario como guía visual para observar la correlación de tus hábitos con la mejora de tu sintomatología, y como espacio diario de autoconocimiento.
Lo que NO debes hacer:
- Dejar de registrar: Para que la app pueda generar tu Informe de Registros mensual, necesitas haber completado al menos 15 registros diarios en los últimos 30 días. Si registras menos de 15 días, el informe se mantendrá bloqueado por falta de datos representativos.
- Falsear datos para intentar subir el FertyScore artificialmente. Los informes resultantes no serán precisos y podrían inducir a error a tu ginecólogo o urólogo.
4. Formación y Educación (El Hub de 12 Semanas)
El módulo de Educación es el cerebro pedagógico del método. Consiste en lecciones estructuradas diseñadas por especialistas médicos que abordan la fertilidad integralmente.
Dinámica de Desbloqueo por Goteo (Drip Content)
El contenido está dividido en 4 fases. Para asegurar una correcta asimilación y evitar la saturación de información, las lecciones del programa para pacientes se desbloquean semanalmente (goteo):
- La Fase 0 (Fundamentos) es gratuita y está disponible desde el primer día.
- A partir de la Fase I, el cronómetro semanal se inicia al activar tu suscripción premium (
metodo_started_at). - Cada semana (cada 7 días naturales) se desbloquea automáticamente una nueva lección en tu Hub.
Anatomía de una Lección
Cada lección formativa incluye:
- Vídeo Explicativo: Una breve clase en formato audiovisual impartida por expertos clínicos.
- Contenido Teórico: Un texto de estudio exhaustivo y fundamentado científicamente.
- Resumen PDF: Un documento resumido y descargable para guardar en tu dispositivo y consultarlo sin conexión.
- Pregunta Reflexiva (Clave para Completar): Al final del contenido, verás una pregunta integradora.
Cómo Completar una Lección y Validarla
Una lección no se marcará como completada simplemente por leerla o descargar el PDF. Es obligatorio responder a la Pregunta Reflexiva.
- La respuesta debe tener un mínimo de 50 caracteres.
- Una vez guardada la respuesta, la lección se marcará como completada (Check verde), se te otorgarán puntos adicionales para tu FertyScore y tus respuestas quedarán guardadas en la base de datos para integrarse automáticamente como anexo en tu Carpeta Pre-Consulta.
Visualización y Validación de Lecciones
Vídeo demostrativo sobre cómo navegar por el temario, reproducir el vídeo explicativo, descargar el PDF y responder a la pregunta reflexiva para marcarla como completada.
5. Generación de Informes y la Carpeta Pre-Consulta
Los informes son el núcleo del Método FertyFit. Se generan mediante un motor de análisis de datos que evalúa tu perfil, analíticas y registros diarios en base a la literatura científica más reciente.
Tipos de Informes Disponibles
- Informe Básico (Gratuito):
- Se genera automáticamente al finalizar el onboarding inicial.
- Ofrece un resumen de hallazgos iniciales y recomendaciones básicas para cada uno de los 4 pilares en base a tus respuestas.
- Puedes regenerarlo en cualquier momento si decides editar y actualizar tu perfil inicial.
- Informe de Registros (Premium):
- Analiza tus hábitos y patrones fisiológicos acumulados durante los últimos 30 días.
- Requisito: Haber completado al menos 15 registros diarios en el Tracker.
- Evalúa tendencias en la calidad del sueño, fluctuaciones en los niveles de estrés, regularidad y sintomatología del ciclo menstrual, y digestión.
- Informe de Analíticas (Premium):
- Interpreta los resultados de tus pruebas de laboratorio en sangre.
- Requisito: Subir una foto o PDF de tu analítica de laboratorio. El sistema utiliza tecnología OCR (Reconocimiento Óptico de Caracteres) para extraer los valores automáticamente.
- Analiza hormonas sexuales (FSH, LH, Estradiol, AMH, Progesterona), perfil tiroideo (TSH, T4 libre) y biomarcadores metabólicos (insulina, glucosa, HOMA-IR). Te indica qué valores se encuentran en rangos óptimos de fertilidad (que a menudo difieren de los rangos de referencia generales del laboratorio).
- Informes 360 de Fase (Premium):
- Se generan al finalizar cada una de las tres fases principales del método (Semana 4, Semana 8 y Semana 12).
- Requisito: Completar todas las lecciones de la fase correspondiente (desbloquear y responder a la pregunta reflexiva de cada semana).
- Ofrece una visión general de tu evolución, tus logros, tus puntos de mejora y una guía de próximos pasos.
Sección de Mis Informes
Pantalla de gestión de informes donde el usuario puede visualizar y descargar el Informe Básico, de Registros, de Analíticas y los consolidados 360.
La Carpeta Pre-Consulta: Tu Pasaporte Médico
La Carpeta Pre-Consulta es un informe estructurado que actúa como anexo del Informe 360. Integra en un único documento descargable toda la información recopilada por la aplicación para facilitarle el trabajo a tu médico especialista.
¿Qué contiene la Carpeta Pre-Consulta?
- Hitos de la fase: Resumen detallado de tu evolución fisiológica y de hábitos en las últimas semanas.
- Pruebas pendientes: Un checklist automático de analíticas o pruebas que aún no te has realizado pero que tu perfil indica que conviene comentar con tu especialista.
- Preguntas para tu especialista: Las dudas y preguntas personalizadas que has ido redactando en tus reflexiones semanales.
- Anexos consolidados: Copia completa de tu Informe Básico, tu Informe de Registros de biomarcadores diarios, la interpretación de tus analíticas sanguíneas y las respuestas reflexivas que has dado a lo largo del programa.
La Carpeta Pre-Consulta (PDF)
Ejemplo visual de la Carpeta Pre-Consulta exportada en formato PDF, estructurando los hitos de fertilidad y preguntas sugeridas para el especialista médico.
Cómo usar la Carpeta en tu Consulta Médica
El objetivo de la Carpeta Pre-Consulta es transformar tu posición en la consulta: de ser un paciente pasivo a un agente activo en tu salud.
- Imprime o descarga el PDF: Llévalo a tu consulta con el ginecólogo, andrólogo o especialista en reproducción.
- El relato clínico de 3 minutos: Utiliza el resumen ejecutivo de la carpeta para explicarle al médico de forma concisa y con datos objetivos tus últimos ciclos, tus síntomas predominantes, tus hábitos de sueño y nutrición, y las pruebas que ya te has hecho.
- Consigue respuestas: Entrega al médico la hoja de “Preguntas para el Especialista”. Esto asegura que no saldrás de la consulta con dudas importantes y optimizará al máximo el tiempo de la visita.
6. La Fase de Mantenimiento (Post-Programa)
Una vez que completas las 12 semanas del Método FertyFit, tu preparación intensiva ha terminado, pero tu camino de salud continúa. En este momento, la aplicación se adapta a la Fase de Mantenimiento.
¿Qué cambia en Mantenimiento?
- Del Goteo al Repositorio: El Hub de Educación deja de tener bloqueos semanales. Todo el temario de 12 semanas, junto con los PDFs descargables y videos, se mantiene permanentemente abierto para que puedas repasar los protocolos de suplementación y nutrición cuando lo necesites.
- Registro Sostenible de Biomarcadores: En lugar de registrar los 15 biomarcadores diarios de forma exhaustiva, en la fase de mantenimiento puedes reducir el tracker a los biomarcadores base:
- Mujer: Fecha de regla, moco cervical fértil y confirmación de ovulación (TBC/LH).
- Hombre: Hábitos de temperatura escrotal y ejercicio.
- Ambos: Monitorear únicamente las alertas de salud digestiva o calidad de sueño cuando haya alteraciones.
- Suplementación de Mantenimiento: Los suplementos de choque (como antioxidantes en altas dosis en la fase de impulso o protocolos intensivos de microbiota) se reducen a suplementación base preconcepcional (como folato metilado y vitamina D3) según las recomendaciones de tu informe final.
- Regeneración de Informes: Si te realizas una nueva analítica de control (por ejemplo, para revisar los niveles de TSH o insulina después de 3 meses de hábitos FertyFit), puedes subirla para regenerar el Informe de Analíticas y ver cómo ha mejorado tu bioquímica interna.
FertyFit® es una marca registrada. Todo el contenido y algoritmos de análisis clínico se basan en literatura médica de fertilidad y preparación preconcepcional. FertyFit no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento médico individualizado de un profesional de la salud colegiado. ¿Eres profesional de la salud? Consulta el Manual del Especialista.